Ausdauer, Beweglichkeit, Kraft: Auch im Alltag lässt sich ohne grossen zeitlichen und finanziellen Aufwand gezielt trainieren - und so das eine oder andere Kilo verbrennen.
Vorbei sind die Zeiten, wo die über 60-Jährigen nur durch Wälder wanderten oder im Turnverein turnten. Immer häufiger ersetzen Snowboard, Inlineskates oder Kletterfinken den Wanderstock.
Beim Joggen ständig ans Limit gehen, das Letzte aus sich herausholen - ein fataler Irrtum. Auf die Dauer schadet zu intensives Ausdauertraining der Gesundheit.
Wer mit niedrigerer Pulsfrequenz trainiert, fühlt sich weniger kaputt und tut seinem Körper Gutes.
Wer es bis 40 nicht geschafft hat, schlank zu werden, schafft es nie mehr. Das behaupten viele Experten.
Doch wer seine Ernährung umstellt und richtig trainiert, plündert seine Fettdepots - und erreicht das Traumgewicht.
