 |
(0)
|
Übungen gegen Tennis-Ellbogen
Markus, 43, hat einen so genannten Tennis-Ellbogen. Er war neunmal beim Physiotherapeuten. Doch der Ellbogen tut immer noch weh. Auch Akupunktur brachte keinen Erfolg. Er sucht ein wirksames Mittel.
Chiffre 11028
Dehnübungen können mehr nützen als Medikamente. Hängen Sie sich an eine im Türrahmen befestigte Stange. Sie sollte so hoch angebracht sein, dass Sie in die Knie gehen müssen, um den Arm zu dehnen. Bleiben Sie jeweils 30 bis 60 Sekunden in der Dehnung. Dann strecken Sie die Knie wieder durch und entlasten den Arm.
Iris
Auch ich, 84, hatte vor Jahren einen Tennis-Ellbogen. Bald merkte ich, dass mir das Ruhigstellen des Ellbogens gut tat. Als Hausfrau und Mutter war das aber fast unmöglich. So fixierte ich den Ellbogen während mehrerer Wochen nachts im rechten Winkel mit einer elastischen Binde. Seither sind die Schmerzen verschwunden.
Erna
Nach jeder anstrengenden Tätigkeit kühle ich, 68, meinen Ellbogen mit einem Eisbeutel und reibe ihn anschliessend mit Mohnblütenöl ein. Seither tut mir der Tennis-Ellbogen nicht mehr weh.
Hans
22. Januar 2003
