Regelmässige Bewegung im Alter lohnt sich. Das zeigt eine neue Studie der Universität im irischen Limerick. Die Forscher befragten 8000 Leute im Alter von über 50 Jahren. Diejenigen Teilnehmer, die pro Woche mindestens 150 Minuten lang Sport machten, litten in den fol­genden vier Jahren seltener unter Schmerzen.

Friedrich Bremerich, Schmerz­experte am Basler Universitätsspital, bestätigt diesen Befund: «Schon leichter Sport wie zum Beispiel ­Spazieren, Schwimmen oder Velo­fahren wirkt.» Denn Bewegung vermin­dere Entzündungen in den Ge­lenken, stärke die Muskeln und verbessere die Körperhaltung.

Zudem tut Sport der Psyche gut (Gesundheitstipp 3/2021). Auch dies schütze vor Schmerzen, sagt der Experte Friedrich Bremerich.