Erscheint: Alle zwei Wochen
Länge: ca. 37 Minuten
Wo: Focus-gesundheit.de → Podcast → Alle Folgen (Sendung vom 12.6.2024)

Um Gelenke vor Arthrose zu schützen, sollte man sich ausreichend bewegen, dabei aber nicht übertreiben. Schon regelmässige Spaziergänge halten die Knorpel geschmeidig, erklärt der Orthopäde Wolf Petersen vom Martin-Luther-Krankenhaus in Berlin. Er motiviert die Zuhörer, statt den Lift öfter mal die Treppe zu benutzen. Beim Sport sollte man es laut Petersen eher gemütlich angehen. Ballspiele können empfindlichen Gelenken sogar schaden, weil man oft schnell reagieren muss. Der Podcast liefert viele Tipps für mehr Bewegung im Alltag.