Erscheint: Alle zwei Wochen
Länge: ca. 27 Minuten
Wo: Podcasts.de -> Nur die Waage hört mein Seufzen (Sendung vom 4.1.2025)

Gute Vorsätze sollte man in kleinen Schritten umsetzen. Die ehemalige Weight-Watchers-Beraterin Beate Hermann hat zwei simple Tipps für den Start in ein gesünderes Leben: ausreichend trinken und gesund frühstücken. Fürs Zmorge empfiehlt sie, zum Beispiel schon am Vorabend Haferflocken mit gefrorenen Beeren einzuweichen. Die neuen Routinen sollten einfach zu schaffen sein, sonst halte man sie nicht lange durch. Die gute Nachricht: Man braucht nicht auf alles zu verzichten. Wer gern mal ein Gipfeli isst, darf das weiterhin tun.