«Dr. Anne Fleck»-Podcast, Brigitte

Erscheint: Wöchentlich

Länge: ca. 15 Minuten

Wo:www.brigitte.de -> «Dr. Anne Fleck»-Podcast (Sendung vom 5.1.2022)

Sportler, die ihre Muskeln stärken möchten, sollten aufs Essen achten. Die Ernährungsexpertin und Ärztin Anne Fleck erklärt im Pod­cast: Vor ­allem Eiweiss hilft, die Muskeln nach dem Training zu reparieren und zu stärken. Mehr als ein bis zwei Gramm Eiweiss pro Kilo Körpergewicht muss es allerdings nicht sein. Die Expertin rät, die Menge über den ganzen Tag zu verteilen. Auf Proteinpulver und -shakes sollte man verzichten. Besser seien ein Rührei oder Eiweissquellen aus Nüssen, Erbsen oder Bohnen.

Fazit: Sympathische Expertin, die unterhaltsam informiert.

Sehr empfehlenswert