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Im Winter sind die Tage kürzer und dunkler. Draussen ist es meistens kalt und ungemütlich – das kann auf die Stimmung schlagen. Ausserdem neigen viele Leute dazu, in dieser Jahreszeit vertieft über die Schwierigkeiten nachzudenken, die sie im vergangenen Jahr erlebt haben. Mit einigen leicht umsetzbaren, bewährten Tipps können Sie Ihre Stimmung wieder ins Lot bringen: Gehen Sie jeden Tag mindestens 20 bis 30 Minuten bei Tageslicht spazieren.
Auch regelmässiger Sport wie Joggen, Yoga oder Tanzen kann die Stimmung erheblich verbessern. Achten Sie auf eine gesunde Ernährung: Essen Sie Mahlzeiten, die Sie von innen wärmen, zum Beispiel Eintöpfe oder Suppen. Nehmen Sie regelmässig Vitamin D auf, um den winterlichen Lichtmangel auszugleichen. Verabreden Sie sich mit Leuten, die Ihnen guttun. Um nicht ins Grübeln zu kommen, können Sie täglich drei Dinge notieren, für die Sie dankbar sind. Das hilft, den Blick aufs Positive zu lenken.
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