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Auf der Packung lachen einem zwei junge Leute mit einem frischen Gemüsekorb entgegen. Die Migros möchte mit dem Präparat Actilife Vegetarier Depot besorgte Vegetarier bedienen: Es enthält Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente. Doch nötig ist es in den meisten Fällen nicht, sagt Ernährungsmediziner David Fäh von der Fachhochschule Bern: «Vegetarier nehmen normalerweise genügend Vitamine über die Nahrung auf.» Nahrungsergänzungsmittel seien nur sinnvoll, wenn ein Mangel vorliege, sagt Fäh. Er rät: «Wer das
Gefühl hat, ihm fehle etwas, sollte sein Blut untersuchen lassen und dann gezielt das Spurenelement oder Vitamin einnehmen, das er braucht.»
Migros-Sprecherin Monika Bosshard bestätigt, dass eine abwechslungsreiche Ernährung den Bedarf an Vitaminen und Mineralstoffen auch bei Vegetariern deckt. «Aber nicht alle Personen essen immer so gesund und ausgewogen, wie sie sollten.» Der Zweck des Präparats sei es, einem Mangel vorzubeugen.
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Man kann auch bei Verdacht auf einen Vitaminmangel einen Selbsttest machen.
Die versuchen nur, Geld an der wachsenden Zielgruppe der Vegetarier zu verdienen. Ich bin seit Jahren Vegetarierin und hatte nie Probleme mit Vitaminmangel. Ab und zu lasse ich mich von einem Arzt testen oder mache über https://www.cerascreen.de/ einen Selbsttest, um sicherzustellen, dass sich bei mir kein Eisenmangel o.Ä. entwickelt. Eine ausgewogene vegetarische Ernährung enthält meistens mehr Vitamine als eine gewöhnliche Fleischlastige Diät.