Corina Kaufmann (Name geändert) findet sich nicht mehr so attraktiv. Die 57-Jährige hat in den Wechseljahren sieben Kilo zugenommen. «Ich bin aufgegangen wie ein Kuchen.» Zudem hat sie Schweissausbrüche. Beides stört beim Sex. «Wenn ich platschnass bin, ist mein Selbstvertrauen nicht gerade rosig», sagt sie. Ausserdem komme ihr der Bauch im Bett in die Quere.
Vielen Frauen bereitet der Sex in den Wechseljahren Sorgen. Sie haben Hitzewallungen, nehmen zu und fühlen sich weniger begehrenswert. Viele haben zudem Schmerzen beim Geschlechtsverkehr. Damit vergeht die Lust auf Sex, wie eine amerikanische-Studie zeigt. Die Forscher befragten 3300 Frauen im Alter von 42 bis 52 Jahren während sieben Jahren immer wieder zu ihrer Libido. Resultat: Die Mehrheit der Frauen hatte im Jahr vor und nach der letzten Menstruation weniger Lust auf Sex. Als Grund nennen viele Betroffene eine trockene Vagina.
Die Scheidenwand ist weniger durchblutet
Die Solothurner Gynäkologin Regina Widmer kennt das Problem: «Viele meiner Patientinnen klagen, dass sie Schmerzen beim Sex haben.» Der Grund: In den Wechseljahren produzieren Frauen weniger des Hormons Östrogen. Die Scheidenwand wird dünner und weniger durchblutet. Die Feuchtigkeit der Scheide nimmt ab.
Regina Widmer rät: «Frauen müssen ihre Scheide pflegen.» Feuchtigkeitscremes aus der Apotheke können helfen. Im Notfall verschreiben Gynäkologen auch Salben mit Hormonen. Diese bauen die Schleimhaut der Scheide wieder auf. Die Zürcher Frauenärztin und Sexologin Karoline Bischof empfiehlt, die Cremes sanft einzumassieren. «Dann wird das Durchbluten der Scheide angeregt.»
Auch tägliches Beckenbodentraining helfe. Dazu solle die Frau die Muskeln langsam an- und dann wieder entspannen.
Auch lustvolle Sexualität hilft gegen eine trockene Scheide. Wenn man sie stimuliert und erregt, wird sie durchblutet. Bischof: «Je abwechslungsreicher eine Frau ihre sexuelle Stimulation gelernt hat, desto weniger störungsanfällig ist die Sexualität gegenüber Veränderungen.»
Die Sexualtherapeutin Gabriela Kirschbaum rät den Frauen, ihren eigenen Körper besser kennenzulernen: «Frauen können sich selber befriedigen und herausfinden, was ihnen gefällt. Oder den Partner bitten, sie auch einmal oral zu befriedigen oder am ganzen Körper zu streicheln. «Das erregt viele Frauen mehr als der reine Geschlechtsakt.»
Bei Corina Kaufmann klappt es heute gut mit dem Sex. Sie weiss, was ihr gefällt. Das war nicht immer so. «Als ich jung war, war ich verklemmter.» Nachdem die Kinder aus dem Haus waren, liess sie sich scheiden. «Danach probierte ich viel mit neuen Männern aus», sagt sie. So habe sie den eigenen Körper und ihre sexuellen Vorlieben kennengelernt.
Tipps: So behalten Sie die Lust am Sex
- Das beste Mittel gegen Trockenheit und Schmerzen ist es, die Scheide oft zu erregen.
- Bei Scheidentrockenheit: Massieren Sie Ihre Scheide mit pflanzlichen Feuchtigkeitssalben.
- Zeigen Sie Ihrem Partner, wie er Sie am besten erregen kann.
- Dehnen Sie Ihre Scheide mit den Fingern oder einem Dildo. Wenn Sie über Jahre keinen Sex haben, kann die Scheide schrumpfen.
- Trainieren Sie die Beckenbodenmuskulatur.
- Lassen Sie sich von einer Sexualtherapeutin oder Ärztin beraten.
