So macht Fitness trotz Mens Spass

Gesundheitstipp 12/2018 vom

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Viele Frauen fühlen sich im Fitnessstudio unwohl, wenn sie die Periode haben. Der Gesundheitstipp sagt, worauf sie achten sollten.

Sanftes Training: Das gilt vor allem für die ersten Tage der Mens (Bild: GETTY)

Sanftes Training: Das gilt vor allem für die ersten Tage der Mens (Bild: GETTY)

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Konzentrieren Sie sich nicht darauf, grosse Leistungen zu erzielen. Das gilt vor allem für die ersten Tage der Mens. Sportpsychologin Romana Feldmann aus Küsnacht ZH: «Man sollte sich dann nicht an Muskel­aufbaugeräten oder beim Body Pump abmühen.» Auch beim Ausdauertraining auf dem Stepper, dem Laufband oder dem Crosstrainer sollten Sie einen Gang herunterschalten.  



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