Trinken Sie genügend, stellen Sie einen Luftbefeuchter auf und sorgen Sie dafür, dass Sie beim Einschlafen gut durch die Nase atmen können. Dazu eignet sich zum Beispiel ein Meersalzspray, um die Nasenschleim­häute zu befeuchten. Mög­licher­weise ist Ihr Mund trocken, weil Sie nachts vor allem durch den Mund ­atmen. Ein anderer Grund könnten Medikamente sein, die den Speichelfluss bremsen. 

Zuckerfreie Kaugummis mit dem Süssstoff Xylit, saure Drops, Bonbons mit Maltose, Emser Salzpastillen oder Trockenfrüchte können den Speichelfluss anregen. 

Vermeiden Sie Kaffee, Alkohol und Rauchen, denn all das trocknet den Mund aus. Falls das nichts bringt, gehen Sie zu Ihrem Hausarzt.