Sorgen Sie dafür, dass Ihre Füsse gut durchblutet sind. Dabei helfen Wechsel-Fussbäder: Füllen Sie einen ­Eimer mit mindestens 37 Grad warmem Wasser und einen mit kaltem Wasser. Tauchen Sie beide Füsse 10 bis 15 Se­kunden lang zuerst in den warmen und dann in den kalten Eimer. Wiederholen Sie dies, trocknen Sie dann die Füsse gut ab und ziehen sie ­warme Socken an. Auch Tee aus frisch geriebenem Ingwer regt die Durchblutung an. Wärmen Sie die Schuhe auf der Heizung vor und ziehen  Sie warme Stiefel an, die bis zu den Knien reichen. Auch Wärmestrümpfe sind einen Versuch wert. Sie lassen sich mit einer Batterie beheizen. Es gibt sie unter anderem in Trekkingläden. Wenn alles nicht hilft, sollten Sie beim Hausarzt abklären lassen, ob zum Beispiel die Durchblutung in den Füssen noch gut funktioniert und ob Sie genügend Eisen im Blut haben. Auch Rauchen kann solche Beschwerden auslösen.