Gehen Sie erst dann zu Bett, wenn Sie ­richtig müde sind. Nehmen Sie die Tabletten dann vor der Abend­toilette ein. Lassen Sie sich Zeit mit dem Abend­ritual. Wenn Sie trotzdem nicht einschlafen können, nehmen Sie eine halbe Tablette Seresta. Probieren Sie das ein paar Wochen aus. Falls es nicht klappt: Fragen Sie Ihren Hausarzt, ob er Ihnen ein niedrig do­siertes Mittel gegen Depressionen geben kann, zum Beispiel Mirtazapin. Auch das hilft beim Einschlafen.