TROMSØ (NOR) – Wer tagsüber meist sitzt, hat ein erhöhtes Risiko für Herzkrankheiten. Um das zu vermeiden, muss man nicht unbedingt Ausdauersport machen: Eine norwegische Studie mit rund 12'000 Senioren im Alter von durchschnittlich 67 Jahren zeigt, dass schon wenig Bewegung ­gesund ist. Wer sich täglich nur 20 Minuten länger bewegte als zuvor, hatte ein um einen Drittel geringeres ­Risiko, vorzeitig zu sterben. ­

Gesundheitstipp-Arzt Thomas Walser bestätigt: «Aus­gedehnte Sportsessions sind nicht nötig.» Walser rät, immer wieder mal ausser Atem zu kommen: «Das stimuliert Muskeln, Lunge und Kreislauf.»