Chiffre 1235

Mir hat der Kurs «Ohne Alkohol mit Nathalie» geholfen. Es gibt den Kurs als Youtube-­Video oder als Pod­cast, im Internet zu finden auf www.oamn.jetzt.

Silvia

Ich hatte ein ähnliches Problem mit Übergewicht. Letztlich nahm ich dank einem starken Willen ab. So habe ich oft beim Essen den Schöpflöffel nochmals in die Hand genommen, ihn dann aber wieder weggelegt. Schon über den kleinsten Erfolg freute ich mich. Ich empfehle Ihnen, ähnlich vorzugehen: Wenn Sie eine Flasche in der Hand halten, können Sie sich sagen: «heute nicht» – oder «heute trinke ich nur ein Glas».

Werner