«Sie läuft. Er rennt.», Stern Online

Erscheint: Wöchentlich

Länge: ca. 54 Minuten

Wo:www.stern.de (Sendung vom 29.5.2021)

Wer neu mit Joggen beginnt, hat zunächst meist grosse Vorsätze. Doch viele Jogger halten sie bereits nach einigen Wochen nicht mehr ein. Im Pod­cast erklären zwei erfahrene ­Läufer, dass Routine der Schlüssel zum Erfolg sei. Man dürfe nicht jedes Mal aufs Neue darüber nachdenken, ob man laufen solle oder nicht. Dabei kann man sich psychologische Tricks zunutze machen: Zum Beispiel hilft es, die Laufschuhe direkt an der Haustür zu platzieren – oder immer zur gleichen Zeit zu joggen. Studien zeigen: Man muss mindestens zwei Monate durchhalten, bis sich die neue Gewohnheit etabliert.

Fazit: Bietet viele praxisnahe und ­anschauliche Tipps.

Sehr empfehlenswert