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Gesundheitstipp 06/2024
12.06.2024
Ja. Trinken Sie bei einer Verstopfung mindestens eineinhalb Liter pro Tag, und gehen Sie jeden Tag mindestens zweimal eine halbe Stunde zügig spazieren. Essen Sie zudem genug Gemüse und Früchte, und ergänzen Sie das Essen mit Flohsamenschalen. Geeignet sind auch Trockenfrüchte: Lassen Sie zum Beispiel drei Dörrpflaumen mit geschroteten Leinsamen über Nacht einweichen, und geben Sie diese am Morgen ins Müesli.
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