Chiffre 9197

Essen Sie immer langsam und kauen Sie jeden Bissen 20 Mal. Das entlastet den Magen und hilft beim Verdauen. Lassen Sie sich beim Essen nicht vom Handy oder der Zeitung ablenken. Zudem sollten Sie drei Mal pro Woche während zwölf Minuten joggen oder Treppen steigen. Damit habe ich gute Erfahrungen gemacht.

Otto