Wandern gehört zu den beliebtesten Sportarten, aber auch zu den riskantesten. Um Berge und Pässe mit Freude und Schwung zu überwinden, ist eine gute Kondition wichtig. Die Sportwissenschafterin Susanne Kraft zeigt auf, wie Wanderer Muskeln und Ausdauer trainieren können. Dazu stellt sie einfache Übungen vor. Am besten beginnt man sofort mit dem Training, damit der Wandersommer nicht von Unfällen getrübt wird.

Susanne Kraft: «Fit für die Berge», Riva Verlag, ca. Fr. 30.–