«Wieso Wandern glücklich macht», Besser leben

  • Erscheint: Wöchentlich
  • Länge: ca. 26 Minuten
  • Wo:Standard.at > Podcasts > Besser leben (Sendung vom 10.8.2023)

Wandern reduziert den Stress und stärkt das Immunsystem. Auch das ­Risiko für Depressionen sinkt. Das zeigten Studien. Gehen auf unebe­nem Gelände verbessert zudem das Gleichgewicht und stärkt die Muskeln. Zudem produziert der Körper bei starker Sonne in der Höhe mehr Vitamin D.

Das alles erfährt man in diesem Podcast. Dazu gibt es Tipps, wie man eine Route plant und was in den Rucksack gehört. Wichtig: Man sollte die ­eigene Fitness gut einschätzen und sich realistische Ziele setzen.

Fazit: Gute Tipps für Wandernovizen.

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