Achten Sie vor allem darauf, dass Ihre Medikamente gut ein­gestellt sind. Ist dies der Fall, tut Ihnen viel Sport sehr gut. Denn damit stärken Sie Herz, Kreislauf und Atemmuskulatur. Steigen Sie aber nur dann aufs Velo, wenn keine Pollen fliegen, auf die Sie ­allergisch reagieren könnten. Auch ein hoher Ozonwert ist nicht ideal. Wärmen Sie sich vor dem Velofahren 15 Minuten lang im tiefen Pulsbereich auf. Dadurch stabi­lisiert sich das Atemwegsystem zusätzlich.