Essen Sie vermehrt Nüsse, braunen Reis und Hirse. Darin ist das Spurenelement Selen enthalten, das für Haare gut ist. Zum Wachsen brauchen diese auch Jod – das hat es etwa in Fisch oder hochwertigem Meersalz.

Waschen Sie die Haare mit milden Shampoos auf natürlicher Basis, etwa mit Hamamelis oder Grüntee-Extrakten. Da Haare langsam wachsen, zeigt sich der Erfolg frühestens nach drei bis sechs Monaten.

Gehen Sie zum Arzt, wenn es nicht ­besser wird. Er prüft, ob Sie zu wenig Eisen oder Zink im Blut haben, und ob Ihre Schilddrüse gesund ist. Vielleicht kann er Ihnen auch eine Tinktur mit dem Medikament Minoxidil verordnen. Aussergewöhnlich ist Ihr Fall nicht: Frauen haben nach den Wechseljahren oft Haarausfall. Bei Frauen führt er nicht zu einer Glatze, sondern lediglich zu dünneren Haaren.