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Am besten gar nicht. Es gibt zwar Therapien, die versprechen, Quecksilber aus dem Körper zu leiten. Sie sind aber nicht wissenschaftlich belegt. Es war sicher gut, dass Sie das Amalgam entfernen liessen. Denn vor allem Naturheiltherapeuten machen es für viele Störungen verantwortlich. Allerdings ist nicht sicher, dass immer das Quecksilber schuld ist.
Menschen in Ihrem Alter haben häufig Mühe mit Schlafen. Das hängt mit Prozessen im Hirn zusammen, die sich im Alter verändern. Entspannungstechniken können Ihnen helfen, zur Ruhe zu kommen. Spannen Sie zum Beispiel Ihre Hand fünf Sekunden bewusst an und lockern Sie sie dann 30 Sekunden.
Wiederholen Sie diese Übung und gehen Sie dann zur nächsten Muskelgruppe. So bringen Sie Körper und Geist bewusst zur Ruhe. Diese Therapie heisst progressive Muskelrelaxation nach Jacobson.
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