Gegen das Schnarchen helfen folgende Tipps:
- Rauchen Sie nicht und trinken Sie - zumindest am Abend - keinen Alkohol.
- Vermeiden Sie Übergewicht.
- Nehmen Sie keine Schlafmittel.
- Schlafen Sie nicht auf dem Rücken. Nähen Sie, falls nö- nötig, etwas Styropor oder einen Tennisball in die Rückenpartie des Pyjamas ein.
- Trainieren Sie täglich mit dem Ballon-Atemgerät Spiro-Tiger. Näheres erfahren Sie bei einem Sport-Physiotherapeuten.
Schnarchen kann ein Risiko für die Gesundheit sein. Dies besonders, wenn es zu Atemstillständen kommt (Schlaf-Apnoe). Betroffene kämpfen tagsüber oft mit dem Schlaf. Beim Autofahren ist das hochgefährlich. Ausserdem haben sie ein höheres Herzinfarktrisiko.

(Me)