Sauna: «Das Schwitzen tut mir einfach gut»

Gesundheitstipp 11/2018 vom | aktualisiert am

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Schwitzbäder mit heisser Luft stärken die Abwehrkräfte besser als Dampfbäder. Diese tun aber den Atemwegen gut. Das zeigt ein Vergleich des Gesundheitstipp.

«Ich bin danach immer gut gelaunt»: Lara Heller geht seit früher Kindheit in die Sauna (Bild: Zoe Tempest)

«Ich bin danach immer gut gelaunt»: Lara Heller geht seit früher Kindheit in die Sauna (Bild: Zoe Tempest)

Lara Heller war erst etwa sechs ­Monate alt, als sie zum ersten Mal in der Sauna war. Ihre Mutter stammt aus Finnland. «Dort gehört das dazu», sagt die 25-jäh­rige Studentin aus Winterthur ZH. Noch heute geht sie alle zwei bis drei Wochen in die Sauna: «Es tut mir einfach gut.» Sie spüre, wie sich der ganze Körper entspanne. Zudem werde ihre Haut reiner und das ­Bindegewebe straff. Auch Ärger und schlechte Laune verschwinden beim Schwitzen: «Ich bin danach immer gut gelaunt», sagt sie.

So gesund wie moderate oder intensive Bewegung

Ein Vergleich des Gesundheitstipp zeigt: Vor allem Schwitzbäder mit heisser Luft sind für Herz und Kreislauf nützlich (siehe Tabelle im PDF). Wissenschaftlich gut untersucht ist dies allerdings nur für die finnische Sauna. Eine neue Studie der Universität von Ostfinnland zeigt, dass sie das Risiko für Herzinfarkt und Schlaganfall senkt. [...]

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