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Nein. Menschen, die viele Früchte essen, haben eher ein kleineres Risiko, an Diabetes zu erkranken als andere. Das zeigen verschiedene Studien. Früchte enthalten Fruchtzucker (Fruktose) nur in verhältnismässig geringen Mengen. Sie bestehen überwiegend aus Wasser. Früchte füllen zudem den Magen und machen satt. Deshalb ist es nur schwer möglich, damit eine riskante Menge an Fruchtzucker aufzunehmen.
Trotzem empfiehlt es sich nicht, permanent zwischendurch Früchte zu essen. Denn Früchte enthalten auch Traubenzucker (Glukose). Sie hält den Insulinspiegel hoch. Das macht es schwieriger, das Gewicht in einen guten Bereich zu bringen. Und Übergewicht ist der grösste Risikofaktor für Diabetes. Günstiger für den Stoffwechsel ist es, Früchte zum Dessert zu essen. Sie beeinflussen dann auch weniger den Insulinspiegel.
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