Nein. Kalzium können Sie über den Tag verteilt mit dem Essen und über das Trinkwasser aufnehmen. Eine hochdosierte Kalziumeinnahme mit einem Präparat wie Calcium D3 Mepha ist nicht nötig. Viel Kalzium enthalten Milch, Joghurt und Käse, Gemüse wie Broccoli, Grünkohl und Rucola. Mit einem Rechner der Rheumaliga im Internet können Sie herausfinden, wie viel Kalzium Sie täglich aufnehmen – zu finden auf Rheumaliga.ch/calciumrechner.

Das Ziel sind 1000 Milligramm pro Tag. Falls Sie diesen Wert nicht erreichen, können Sie zum Beispiel auf ein Mineralwasser wie Adelbodner, Eptinger oder Farmer wechseln. Wasser aus diesen Quellen enthält viel Kalzium. Den Kalziumanteil in Ihrem Hahnenwasser erfahren Sie beim Wasserversorger der Gemeinde.