Ich empfehle Ihnen, sich oft zu bewegen. Es ist wichtig, dass Sie Ihre Rückenmuskeln stärken. Am besten lassen Sie sich von einer Fachperson anleiten. Geeignete Übungen finden Sie auch in Merkblättern des Gesundheitstipp. Schwimmen und Nordic Walking kommen ebenfalls infrage. Achten Sie auf die Ernährung. Falls Sie wenig Kohlenhydrate und Eiweisse aufnehmen, kann Ihr Gewebe Schaden nehmen. Das führt oft zu Beschwerden bei Gelenken und Muskeln.

Ihre mentale Belastung hat vielleicht auch einen Einfluss: Der Rücken trägt im übertragenen Sinn oft eine hohe Last – nicht selten zeigt sich das an Rückenbeschwerden. Fragen Sie sich zum Beispiel, ob Sie etwas stark belastet oder ob Sie viele Ängste haben.