Ein Sommerabend auf dem Zürichsee. Lukas Redondo ist mit einem Kollegen seit mehreren Stunden auf dem Fischerboot. Noch immer hat kein Fisch angebissen. Während der Kollege zusammenpackt, macht Redondo einen letzten Wurf. Plötzlich geht ein heftiger Ruck durch das kleine Boot. Mit vereinten Kräften ziehen die beiden Männer einen 96 Zentimeter langen Hecht aus dem Wasser. «Wir hatten mehr als genug Fisch zum Znacht», sagt Redondo und lacht.
Fischen ist für den 28-jährigen Architekten der perfekte Ausgleich zum Job. Statt im Büro zu sitzen, steht er auf seinem Boot. In seiner Hand hält er nicht die Computermaus, sondern eine Angelrute. Nicht einmal an seinen Entwürfen kann er herumstudieren: «Dann verpasse ich es, wenn ein Fisch anbeisst.» Fischen brauche volle Konzentration. «Ich kann dabei total abschalten», sagt der Hobbyfischer.
Beim Hobby Zeit und Raum vergessen
Was Redondo besonders glücklich macht: Fischen fordert auch das Hirn. «Man muss vieles über Natur und Technik wissen», sagt er. Ausserdem hat sein Hobby auch mit Genuss zu tun, denn Redondo kocht sehr gern und probiert immer wieder neue Rezepte aus. Nicht zuletzt kann er beim Fischen viel Zeit mit seinen Kollegen verbringen. «Ich entspreche überhaupt nicht der Vorstellung des einsamen Anglers«, sagt er.
Glücklich machen Hobbys, in denen man völlig aufgeht. Tätigkeiten, die Spass machen und bei denen der Nutzen keine Rolle spielt. Das bestätigt Mathias Binswanger, Professor für Volkswirtschaft an der Fachhochschule Nordwestschweiz und Autor eines Buchs über Glück. «Man hat das richtige Hobby gefunden, wenn es einem Freude macht und man dabei Zeit und Raum vergisst», sagt er.
Verschiedenes kombinieren
Was das genau ist, ist für jeden Menschen wieder anders. «Tendenziell sind es Tätigkeiten, bei denen man gestaltet und kreativ ist», sagt Binswanger. Dazu gehören Gartenarbeit, Handwerken, Kochen und Musizieren. Oft ist eine Kombination verschiedener Hobbys sinnvoll. Eine so gestaltete Freizeit macht nicht nur glücklich, sondern auch gesund: Wer sich geistig und körperlich bewegt, hat einen tieferen Blutdruck, wiegt weniger und hat seltener Depressionen. Menschen, die aktiv sind, beugen damit sogar der Demenz vor. Das bestätigen die Psychologen Willibald Ruch und Lisa Wagner von der Universität Zürich aufgrund aktueller Studien.
Wer ein neues Freizeitvergnügen sucht, sollte sich von seinen Stärken leiten lassen. Ist man zum Beispiel ein Teamplayer, eignen sich Hobbys, die man in einer Gruppe ausübt. «Studien haben gezeigt, dass die meisten Charakterstärken im Privatleben besser zur Geltung kommen können als am Arbeitsplatz», sagt Ruch.
Tipps: So wird Ihre Freizeit harmonisch
- Legen Sie für Fernsehen und Internet fixe Zeiten fest. Schalten Sie die Geräte danach aus.
- Überdenken Sie Ihre Gewohnheiten. Konsum macht langfristig nicht glücklich.
- Führen Sie zwei Wochen lang Buch über Ihre Aktivitäten und analysieren Sie, wann Sie wirklich Spass hatten. Geben Sie alles andere auf.
- Überlegen Sie, was Sie früher gern gemacht haben. Oft bleiben Hobbys auf der Strecke.
- Suchen Sie ein Hobby, in das Sie Ihre Charakterstärken einbringen können. Einen Test gibts unter Charakterstaerken.org.
- Pflegen Sie in der Freizeit Dinge, in denen Sie Sinn sehen. Freiwilligenarbeit kann Glücksgefühle auslösen.
- Setzen Sie sich nicht unter Leistungsdruck.
Aufruf: «Macht Sie Ihr Hobby glücklich?»
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Serie: Wege zum Glück
Seit es den Menschen gibt, strebt er nach Glück. Denn Glück ist der Schlüssel zum Wohlbefinden.
In einer Serie berichtet der Gesundheitstipp, wie Menschen glücklich werden. Die Folgen:
- Januar: So währt die Liebe ein Leben lang
- Februar: Wie kann der Beruf zum Glück verhelfen?
- März: Wie macht die Familie mich glücklich?
- Diese Ausgabe: Wie trägt Freizeit zum Glück bei?
- Mai: Gesundheit – kann ich auch krank mein Glück finden?
- Juni: Persönlichkeit – der innere Weg
Machen Sie den Glückstest
Der Gesundheitstipp hat mit Wissenschaftern einen Test ausgearbeitet, der aufzeigt, wie glücklich Sie sind – ob im Beruf, in der Partnerschaft oder mit der Familie.
Sie können den Test gratis herunterladen unter Gesundheitstipp.ch oder gegen ein frankiertes und adressiertes C5-Antwortcouvert bestellen bei:
Gesundheitstipp,
«Glückstest»,
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